Dienstag, 28. Juli 2020

Balance halten - TCM zur Stärkung der Lebenskraft


Qigong - Gesundheit und innere Ausgeglichenheit stärken


Qigong bedeutet "die Pflege der Lebensenergie". Es gehört zu den 5 Säulen in der traditionellen chinesischen Medizin "TCM" und dient dem Stärken und Pflegen der eigenen Gesundheit. 
Qigong umfasst Übungen in Bewegung und Übungen in Ruhe. In den bewegten Übungen sind meist fließende Bewegungsabläufe, um den Körper zu dehnen, Koordination und Haltung zu stärken, wodurch die Lebensenergie frei durch den Körper fließen kann, so dass die Funktionskreise aller Organe harmonisch miteinander arbeiten. Dadurch ist u.a. eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem zu verzeichnen, Gelenkblockaden und Verspannungen können sich lösen, und die Immunabwehr wird gestärkt. Das Einbeziehen von Atmung und Aufmerksamkeit bewirkt zudem innere Ausgeglichenheit und Klarheit. Dieser Aspekt wird durch Übungen in Ruhe noch tiefergehend gestärkt. Somit ist Qigong eine vielschichtige gesundheitsfördernde Lebenspflege.
Die Übungseinheiten in diesem Kurs sind so strukturiert, dass wir mit dynamischen Aufwärmübungen beginnen. Dann im Hauptteil widmen wir uns Qigongübungen in Bewegung. Zwischengeschaltet ist eine Phase, wo wir uns Übungen in Ruhe widmen.  Eine Entspannungsphase mit leichten Dehnübungen im Liegen lässt die Stunde ausklingen.
Den Körper mit sanften Bewegungen durchlässig machen, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und zugleich voller Energie - das ist Qigong.

Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich. 

Qigong in Aachen -Walheim:  


           montags  18:30 - 19:45

           17.April - 19.Juni 2023  

                                 Kursgebühr: 65€   8x 75 min.   


          donnerstags  10:30 - 11:45   

            20.April - 22.Juni 2023  

                                                            Kursgebühr: 65 €  8 x 75 min.



Weitere Informationen und Anmeldungen unter
balance.halten@gmail.com
oder 
(+49) 0179-5593352


- Wohlwollen leben -
Raus aus den Extremen von zu viel oder zu wenig.
Rein in die Mitte von "gerade richtig" und Balance halten.
Der Schlüssel dazu ist deine Achtsamkeit.
Komm' in Kontakt mit dir selbst!
Hab' den Mut, dich in allen Facetten zu spüren.
Dies wird dich zu deinem inneren Reichtum führen.
Komm' in Kontakt mit dir selbst!
Hab' den Mut, nach innen zu lauschen,
dann wirst du die Sprache deines Körpers sowie deiner Gefühle verstehn
und leichten Herzens in eine innere Zufriedenheit gehn.
Deine liebevolle Achtsamkeit 
ein Geschenk an dich selbst und an die Welt.